Ballett-Workout

Ganzkörperfitness trainieren mit gemeinsamen Stangentraining vom klassischen Ballett, Haltung und Beweglichkeit, sowie kleine tänzerische Passagen – das ist Ballett-Workout.

Inhalt

Du möchtest deine körperliche Fitness und deine Haltung verbessern, hast aber keine Lust alleine an einem Fitnessgerät zu arbeiten? Dann bist du beim Ballett-Workout für Erwachsene richtig. Hier werden Haltung, Bauch, Beine und Po mit verschiedenen Übungen aus dem klassischen Ballett trainiert. Ob Neuling oder ehemalige Ballettschülerin, durch individuelle Anpassung der Übungen kann jeder mitmachen.

Ablauf

Die Stunde beginnt mit einem lockeren Warm-Up um die Gelenke zu mobilisieren. Anschließend geht es an die Stange. Hier werden verschiedene Übungen aus dem klassischen Ballett durchgeführt. Dazu gehören unter anderem: plie´, tendu, rond de jambe, grand battement, passe´, fondu, adagio und vieles mehr…Nach der Stange gibt es immer noch verschiedene Schwerpunkte wie Sprünge oder Drehungen mit kombinierten kleinen tänzerischen Passagen. Zum Schluss folgt eine ausführliche Dehnung mit integriertem Cool-Down.