Gerätturnen

Akrobatik, Tanz und Grazie, gepaart mit vollständiger Körperkontrolle und Muskelkraft – das ist Gerätturnen.

Inhalt

Ein Salto oder FlickFlack hat dich schon immer so fasziniert, dass du es selber lernen möchtest? Dann komm zu uns zum Gerätturnen. Wir bieten verschiedene Gruppen und Schwierigkeitsstufen für alle Kinder und Jugendlichen von 5 bis 18+ Jahren an. An den Geräten Schwebebalken, Reck, Sprungtisch und Boden lernst du eine Vielzahl an turnerischen Elementen und Bewegungsfertigkeiten. Ziel ist es mind. einmal im Jahr an den Kreismeisterschaften im Gerätturnen in Hannover / Langenhagen teilzunehmen.

Ablauf

Je nach Wochentag und Schwierigkeitsniveau unterscheidet sich die Dauer des Trainings. Dennoch sind die wesentlichen Inhalte und der Ablauf identisch. Zuerst starten wir mit einer allgemeinen Erwärmung aus Sprüngen, Hopserlauf, Hasenhüpfen, Spinnengang uvm. Dann folgt eine Krafteinheit zum Aufbau der Ganzkörpermuskulatur. An den verschiedenen Geräten werden später die speziell beanspruchten Muskelgruppen vertieft. Anschließend wird im Stationsbetrieb jedes Gerät beturnt. Dabei werden turnerische Elemente erlernt und in Pflicht- oder Kürübungen eingesetzt. Zum Schluss folgt eine kleine Dehneinheit zum Aufbau der Beweglichkeit.